Tentu! Berikut adalah 5 jenis ikan yang harganya relatif murah namun memiliki nilai nutrisi yang tinggi:
- Ikan Sarden: Ikan sarden gunung388 merupakan ikan yang terjangkau dan kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D, protein, dan kalsium. Selain itu, ikan sarden juga mengandung zat besi dan magnesium yang baik untuk kesehatan.
- Ikan Teri: Ikan teri merupakan sumber protein yang baik dengan harga yang terjangkau. Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti fosfor dan selenium.
- Ikan Makarel: Ikan makarel adalah pilihan yang murah namun kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, sumber protein tinggi, dan mineral seperti seleniun dan magnesium.
- Ikan Ayam: Ikan ayam, juga dikenal sebagai ikan cakalang, merupakan ikan yang terjangkau namun kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D. Ikan ayam juga rendah kalori sehingga cocok untuk diet sehat.
- Ikan Kembung: Ikan kembung adalah sumber protein yang murah dan mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, vitamin B12, serta mineral seperti yodium dan selenium.
Ikan-ikan di atas dapat menjadi pilihan yang baik untuk memperkaya nutrisi dalam diet sehari-hari tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Mereka menyediakan berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Apakah ada jenis ikan lain yang ingin kamu bahas atau tanyakan?